TIL HØSTEN ØKES TRENINGSTILBUDET FOR VOKSNE:)

Til høsten får vi et godt utvidet tilbudet for voksne. Sjekk alle de spennende treningsformene du finner hos Sola Turn:

Lettsvett, mandag 19.00-20.00
Passer for de aller fleste. Timen inneholder kondisjonstrening, styrketrening og uttøyning.

Yoga, mandag 20.00-21.00

Velkommen til en yogatime som passer for alle, uansett alder fysisk form. Fokus er på å kunne roe ned kropp og sinn. 

Timen består av rolig flytyoga kombinert med fokus på enkelte asana ( stillinger). Vi tar oss god tid til avspenning og meditasjon til slutt.

Intervalltrening, onsdag 19.00-20.00
Timen har en oppvarmingsdel, hoveddel med kortintervalltrening der vi gjør øvelser i 20 sekunder med pause i 10 sekunder, nedtrapping og uttøying.
Timen passer for alle. Det kreves ingen/lite evne til koordinasjon, eller at du følger rytme og takt, og man tilpasser øvelser etter sitt nivå.

Her oppnår en god kondis og styrke. Vi bruker musikk i timen for økt motivasjon. 

Trampolinetrening / Jumping Fitness, torsdag 18.30-19.30
Trening på minitrampoline gir god utholdenhet, og forskning viser at det er mer effektivt enn jogging og mye mer skånsomt for leddene. Flere hundre muskler er i bruk under treningsøkten. Alder, størrelse og nivå spiller ingen rolle om du bare vil ha det gøy. Trinn og koreografi er enkel å lære og garantert en rask forbedring i ytelse også for nybegynnere.

Alle har hver sin trampoline og deltakeren hopper etter enkel koreografi til musikk.

Sweat, Burn, Bounce, Have Fun.

Step/styrke, torsdager 19.30-20.30
Basic kondisjons- og styrketrening med bruk av step.

Vi jobber med enkle trinn sang-for-sang uten mye hopp.

Passer for de fleste mtp alder og nivå

 

Mandag
GymX Lett svett: 19.00-20.00 

Yoga: 20.00-21.00

Tirsdag
GymX Zumba – Tirsdag: 19.30-20.30 (mangler foreløpig instruktør) 

Onsdag
GymX Intervall: 19.00-20.00

Torsdag
GymX trampoline / Jumping fitness: 18.30-19.30 

GymX Step/styrke 19.30-20.30