Alle treninger foregår i RG-salen i Fjogstad-Hus Turnarena
| Tropp rekrutt 2012-2013 | Tropp junior 2011 | Tropp junior 2010 | Tropp miks | Tropp, duo/trio | |
| Mandag | 15:30 – 17:30 | 19:30 – 21:30* | |||
| Tirsdag | 17:30 – 19:30 | 15:30 – 17:30 | 19:30 – 21:30 | ||
| Onsdag | 17:30 – 19:30 | 19:30 – 21:30 | |||
| Torsdag | 15:30 – 17:30 | 17:30 – 19:30 | 19:30 – 21:30 | ||
| Fredag | 15:30 – 18:30 | ||||
| Søndag | 12:00 – 15:00 (valgfri)* | 12:00 – 15:00 (valgfri)* | 12:00 – 15:00 (valgfri)* |
* Treningsavgift kommer i tillegg for disse treningene