Ved medlemskap i GymX kan du delta på alle våre gruppetimer. Pris for medlemskap er kr. 179kr pr måned.
Våre timer:
–
Lett svett
Timen som passer for alle. Her er det fokus på styrke for hele kroppen. Timen inneholder styrketrening, utholdenhetstrening samt uttøyning. Med kjekk instruktør og god musikk, er denne lavterskeltimen en flott start på en mer aktiv tilværelse.
Tabata
Tabata ble utviklet for banseyklister på 80 tallet, og forskning har vist at denne treningsformen gir fantastisk helseeffekt. Variert øvelsesutvalg og god musikk er denne intervallpregende timen midt i blinken for deg som vil kjenne pumpa gå samtidig som du bygger muskelmasse. Veien til god form er kort med Tabata.
Let’s Dance
Timen der du får utfordret hjernen og pulsen med rytmer og koreografi. Med kjekk musikk, diverse temaer og god variasjon på trinnene vil dette være en fest. Timen passer for alle som har lyst å prøve seg inn i dansens fantastiske verden
Mobilitet
Timen der du får jobbet med god bevegelighet under trygge rammer av meget kompetent instruktør. Her skal man kjenne at musklene strekker seg og slapper av. Føler du selv du er stiv i muskulaturen, sleng deg med på denne for å løsne opp. Passer for alle.
CROSS
CROSS er timen for deg som synes det er gøy å bli litt mer utfordret på styrke og utholdenhet. CROSS-timene er de timene med størst variasjon der øvelsesutvalg og intervaller vil variere fra gang til gang. Kjenner du at du vil ta treningen til et nytt nivå, er dette timen du ikke kan gå glipp av. Timene går inne i Styrkerommet og du vil bli utfordret riktig på områder du aldri trodde du klarte og kjenne på mestringsfølelsen.
RUN/ROW/CYCLE
Dette er en ren utholdenhetstime. Her får du kjenne at hjertet og lungene får jobbet godt og riktig. Velg mellom løping, sykling eller roing inne i utholdenhetsavdelingen i Styrkerommet. Med god musikk og andre likesinnede på timen vil dette være den kjekkeste utholdenhetsøkta i uka.
Minitrampoline
Trening på minitrampoline gir god utholdenhet, og forskning viser at det er mer effektivt enn jogging, og mer skånsomt for leddene. Flere hundre muskler er i bruk under treningsøkten. Alder og nivå spiller ingen rolle om du bare vil ha det gøy. Trinn og koreografi er enkle og lære, og det er garantert en rask forbedring for nybegynnere. Alle har hver sin trampoline og deltakeren hopper etter enkel koreografi til musikk. Sweat, Burn, Bounce, Have Fun
Mix Styrke
En variert og effektiv treningsøkt hvor vi jobber med ulike treningsformer og styrkeøvelser for hele kroppen. Timen varer ca 45 minutter og passer for alle.
Yoga
Når du trener yoga bruker du hele kroppen. Du arbeider med å styrke både de mindre og de store muskelgruppene i lårene, armene, magen og ryggen. Etter yogatreningen kan du derfor oppleve at kroppen er øm på steder du ikke kjenner i hverdagen.