Forfatter: dagligleder@solaturn.no

Turn Mini (Fredag)

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

Beskrivelse av partiet:
Treningene på Mini fokuserer på å danne grunnleggende elementer innenfor gymnastikk. Partiet vil inneholde øvelser som gir barn kroppsbeherskelse, lekbasert innhold, grunnleggende gymnastikk elementer og byggesteiner som gjør at en kan utvikle seg og bli dyktigere innenfor gymnastikk. Samtidig som at vennskap, lek og moro vil være i fokus. 

Målet for dette partiet er å ha det gøy, men at man samtidig lærer å stå på hender, baklengsrulle, hjul, araber, flikkflakk, saltoer på trampett/trampoline og kanskje saltoer med skru.

Forventninger:
Gymnaster

  •  Vi forventer at gymnastene deltar på alle treninger så langt det lar seg gjøre, og at en melder avbud dersom en ikke har anledning. I tillegg til at en kommer tidsnok.
  • At man har på seg passende treningsklær (t-skjorte, shorts/tights).
  • Vi forventer at gymnastene lytter til sine trenere, er en god lagkamerat, venter på tur og konsentrerer seg når det er nødvendig.

Foreldre

  • Vi forventer at du/dere bidrar til en positiv trening ved at barnet har spist og drukket ved starten av trening og at det tar med drikkeflaske på trening.
  • Det er viktig at dere respekterer at det er trenerne som tar beslutninger for partiet, og at dere støtter trenernes beslutninger for partiet.
  • At man holder seg orientert over informasjon som blir publisert på Spond og e-post.
  • Vi forventer også at foreldre er med på å skape de beste mulige treningene og så håper vi og at du/dere kan være med å hjelpe til på ulike arrangementer som partiet er med på. 

Spond (trenere)

Spond er Sola Turn sin offisielle kommunikasjonskanal. Hver treningsgruppe har en egen Spondgruppe der trener kommuniserer med foreldre og gymnaster. Trenere vil automatisk bli lagt til i de gruppene en er trener for. Les her for informasjon om Spond-appen.

Som trener plikter du å holde deg oppdatert på informasjon som publiseres på foreningens hjemmeside og/eller informasjon som sendes ut via Spond eller epost.

Trenger du hjelp med Spond? Se råd og svar fra Spond-teamet.

Rubic
Rubic er Sola Turn sitt medlemssystem. Her gjøres påmeldinger til partier, arrangementer, dugnader etc. I tillegg blir treningsavgift, medlemskontingent og arrangement fakturert via vårt medlemssystem Rubic.

.

Junior (8. – 10. klasse)

TFU (Turn For Ungdom) Mandag

Treningene på Junior fokuserer på å danne grunnlaget og videreutvikle turnelementer innenfor de ulike apparatene som trampett, tumbling, airtrack og stortrampoline. Vi vil dele inn i grupper som tilsvarer nivå i de ulike apparatene. Dette er for at vi skal kunne tilpasse den enkelte så langt det lar seg gjør slik at gymnastene lærer mest mulig.
Les mer her 

Antall plasser:
30

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:00 i Hall To

Pris:
1 400,-

Trykk her for å melde på

TFU (Turn For Ungdom) Onsdag

Treningene på Junior fokuserer på å danne grunnlaget og videreutvikle turnelementer innenfor de ulike apparatene som trampett, tumbling, airtrack og stortrampoline. Vi vil dele inn i grupper som tilsvarer nivå i de ulike apparatene. Dette er for at vi skal kunne tilpasse den enkelte så langt det lar seg gjør slik at gymnastene lærer mest mulig.
Les mer her 

Antall plasser:
30

Treningstid og sted:
Onsdag 18:45 – 20:15 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
1 400,

Trykk her for å melde på

TFU (Turn For Ungdom) Pluss

Samme som over, men de trener 2 dager i uken.
Les mer her 

Antall plasser:
15

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:00 i Hall To
Onsdag 18:45 – 20:15 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
2 500,-

Trykk her for å melde på

TG Junior 1

Vi bygger treningene systematisk opp og har fokus på gymnastikkens grunnelementer, som danner byggesteinene og fundamentet for å utvikle seg og bli dyktigere.

Vi trener frem mot troppsgymnastikk nasjonal klasse og teamgym konkurranser og deltar på 4 lokale konkurranser og andre nasjonale konkurranser. I tillegg deltar vi på juleoppvisning, vårmønstring og andre gøyale arrangementer.
Les mer her

Antall plasser:
35

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:30 i Speilsal, Hall To
Tirsdag 17:30 – 19:30 i Fjogstad-Hus Turnarena
Torsdag 17:45 – 19:45 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
4 100,-

TG Junior 2

Vi bygger treningene systematisk opp og har fokus på gymnastikkens grunnelementer, som danner byggesteinene og fundamentet for at utvikle seg og bli dyktigere.

Vi trener frem mot troppsgymnastikk nasjonal klasse og teamgym konkurranser og deltar på 4 lokale konkurranser og andre nasjonale konkurranser. I tillegg deltar vi på juleoppvisning, vårmønstring og andre gøyale arrangementer.
Les mer her

Antall plasser:
35

Treningstid og sted:
Mandag 16:30 – 18:30 i Speilsal, Hall To
Tirsdag 17:30 – 19:30 i Fjogstad-Hus Turnarena
Torsdag 17:45 – 19:45 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
4 100,-

RG Junior

RG Junior er et konkurranseparti for gymnaster som ønsker å drive med konkurranse-RG i juniorklassene. Det kreves at gymnasten mestrer grunnleggende RG ferdigheter i forhold til alder, og at de har erfaring fra våre yngre RG-partier eller tilsvarende. Gymnaster på dette partiet har en økt treningsmengde og satser mot nasjonale konkurranser, kvalifiseringer og arrangementer.
Les mer her

Antall plasser:
12

Treningstid og sted:
Mandag: 16:30 – 18:30 i RG-sal
Onsdag: 16:30 – 18:30 i RG-sal
Torsdag: 16:00 – 18:00 i Speilsal og RG-sal

Pris:
4 500,-

Fortnite (Onsdag)

  • Antall plasser: 15
  • Alder: 10 år og oppover
  • Treningsavgift: 1500,-

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

  • Treningstid og sted: Onsdag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet

  • Vi stiller med trenere som har god kompetanse i Fortnite og som ønsker å skape et godt tilbud for ungdommen som vil begynne å spille organisert.
  • Fortnite partiet vil passe for alle, både de som har spilt en del fra før av og de som er relativt nye i spillet.
  • Målet er at alle skal bli bedre i både spill og samspill.
  • Treninger vil bestå av både teori, innøving av forskjellige skills til Fortnite, øving på å kommunisere og ikke minst spille sammen som et lag. På Fortnite partiet vårt ønsker vi først og fremst at utøverne skal spille sammen fremfor å spille solo.

Forventninger

  • Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

Fortnite (Mandag)

  • Antall plasser: 15
  • Alder: 10 år og oppover
  • Treningsavgift: 1500 ,-

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

  • Treningstid og sted: Mandag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet

  • Vi stiller med trenere som har god kompetanse i Fortnite og som ønsker å skape et godt tilbud for ungdommen som vil begynne å spille organisert.
  • Fortnite partiet vil passe for alle, både de som har spilt en del fra før av og de som er relativt nye i spillet.
  • Målet er at alle skal bli bedre i både spill og samspill.
  • Treninger vil bestå av både teori, innøving av forskjellige skills til Fortnite, øving på å kommunisere og ikke minst spille sammen som et lag. På Fortnite partiet vårt ønsker vi først og fremst at utøverne skal spille sammen fremfor å spille solo.

Forventninger

  • Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

Fun Games (Torsdag)

  • Antall plasser: 15
  • Alder: 10 år og oppover
  • Treningsavgift: 1500 ,-

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

  • Treningstid og sted: Fredag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet:

  • Fun Games et parti for de som ønsker å spille og bli kjent med andre med like interesser, samt å utforskere kjente eller nye spillopplevelser. Vi prøver å forholde oss til spill som er tilgjengelig gjennom Xbox Game Pass (en slags Netflix for spill), men går også innom andre spill som Minecraft og lignende. Derfor må utøvere på Fun Games partier også ha en Microsoft konto med abonnement på Xbox Game Pass slik at alle kan spille samme spill.

Forventinger

  • Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

GymX

Ved medlemskap i GymX kan du delta på alle våre gruppetimer. Pris er kr. 199,- pr. måned (gjeldende fra 01.09.2025).

Påmelding gjøres her

Timeplan:

–

Lett svett

Timen som passer for alle. Her er det fokus på styrke for hele kroppen. Timen inneholder styrketrening, utholdenhetstrening samt uttøyning. Med kjekk instruktør og god musikk, er denne lavterskeltimen en flott start på en mer aktiv tilværelse.

Tabata

Tabata ble utviklet for banseyklister på 80 tallet, og forskning har vist at denne treningsformen gir fantastisk helseeffekt. Variert øvelsesutvalg og god musikk er denne intervallpregende timen midt i blinken for deg som vil kjenne pumpa gå samtidig som du bygger muskelmasse. Veien til god form er kort med Tabata.

Let’s Dance

Timen der du får utfordret hjernen og pulsen med rytmer og koreografi. Med kjekk musikk, diverse temaer og god variasjon på trinnene vil dette være en fest. Timen passer for alle som har lyst å prøve seg inn i dansens fantastiske verden

Mobilitet

Timen der du får jobbet med god bevegelighet under trygge rammer av meget kompetent instruktør. Her skal man kjenne at musklene strekker seg og slapper av. Føler du selv du er stiv i muskulaturen, sleng deg med på denne for å løsne opp. Passer for alle.

CROSS

CROSS er timen for deg som synes det er gøy å bli litt mer utfordret på styrke og utholdenhet. CROSS-timene er de timene med størst variasjon der øvelsesutvalg og intervaller vil variere fra gang til gang. Kjenner du at du vil ta treningen til et nytt nivå, er dette timen du ikke kan gå glipp av. Timene går inne i Styrkerommet og du vil bli utfordret riktig på områder du aldri trodde du klarte og kjenne på mestringsfølelsen.

RUN/ROW/CYCLE

Dette er en ren utholdenhetstime. Her får du kjenne at hjertet og lungene får jobbet godt og riktig. Velg mellom løping, sykling eller roing inne i utholdenhetsavdelingen i Styrkerommet. Med god musikk og andre likesinnede på timen vil dette være den kjekkeste utholdenhetsøkta i uka.

Minitrampoline

Trening på minitrampoline gir god utholdenhet, og forskning viser at det er mer effektivt enn jogging, og mer skånsomt for leddene. Flere hundre muskler er i bruk under treningsøkten. Alder og nivå spiller ingen rolle om du bare vil ha det gøy. Trinn og koreografi er enkle og lære, og det er garantert en rask forbedring for nybegynnere. Alle har hver sin trampoline og deltakeren hopper etter enkel koreografi til musikk. Sweat, Burn, Bounce, Have Fun

Mix Styrke

En variert og effektiv treningsøkt hvor vi jobber med ulike treningsformer og styrkeøvelser for hele kroppen. Timen varer ca 45 minutter og passer for alle.

Yoga

Når du trener yoga bruker du hele kroppen. Du arbeider med å styrke både de mindre og de store muskelgruppene i lårene, armene, magen og ryggen. Etter yogatreningen kan du derfor oppleve at kroppen er øm på steder du ikke kjenner i hverdagen.

Tilrettelagt Turn

Stjernespretten

Stjernespretten er en organisert trening som inkluderer musikk og bevegelse. Starter med en oppvarming med rytme til musikk før en går ut i en hinderløype. Det er ingen krav til ferdigheter , det holder at du klarer å være til stede i salen under trening.

Treningen varer i 1time og vi ønsker at du kommer fra start. Du kan selvfølgelig ta pause underveis hvis du trenger det.
Les mer her

Antall plasser:
20

Treningstid og sted:
Torsdag 18:15 – 19:15 i Hall To

Pris:
0,-

Trykk her for å melde på

Turnspretten

Turnspretten er en trening som ikke er organisert, men en åpen hall konsept for aktivitet med kvalifiserte trenere til stede. Trenerne kan veilede og hjelpe ved behov. Her har du muligheter for å hopp opp, hopp ned, klatre, gå, rulle, løpe, snurre – med eller uten trampoline, tjukkas/madrasser, kasser, klosser og andre små redskaper. Mulighetene er mange og varierte. Hallen har fantastiske fasiliteter.
Les mer her

Antall plasser:
50

Treningstid og sted:
Søndag 13:15 – 14:45 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
0,-

Trykk her for å melde på

Solaspretten

Solaspretten er et parti med litt mer organisert trening, med felles oppvarming og felles avslutning for dem som ønsker dette. Det er flere stasjoner med forskjellige muligheter til å hoppe opp, hoppe ned, gå, løpe, rulle, balansere, mm. Det er også mulig å velge egenaktivitet som fri-trening eller fri-lek, alt etter den enkeltes ønsker og interesser.

Treningen varer i 1,5 time, og du kommer og avslutter når det passer deg innenfor dette tidspunktet. Du kan ta så mange pauser du trenger.
Les mer her

Antall plasser:
30

Treningstid og sted:
Søndag: 11:30 – 13:00 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
0,-

Trykk her for å melde på

Stjernespretten

  • Antall plasser: 20
  • Alder:  0 – 18 år 
  • Treningsavgift: 0,-

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

Beskrivelse av partiet:
Stjernespretten er en organisert trening som inkluderer musikk og bevegelse. Starter med en oppvarming med rytme til musikk før en går ut i en hinderløype. Det er ingen krav til ferdigheter , det holder at du klarer å være til stede i salen under trening.

Treningen varer i 1time og vi ønsker at du kommer fra start. Du kan selvfølgelig ta pause underveis hvis du trenger det.

Forventninger
Gymnaster

  • Det forventes at gymnastene deltar på treningene så langt det lar seg gjøre, og at en melder avbud dersom en ikke har mulighet til å komme.
  • Ha på passende treningstøy
  • Ta med drikkeflaske til trening.

Foreldre

  • Det er viktig at du/dere bidrar til en positiv trening og at barnet har drukket og spist før trening.
  • Det er viktig at dere respekterer at det er trenerne som tar beslutninger for partiet, og at dere støtter trenernes beslutninger for partiet.
  • At man holder seg oppdatert og orientert over informasjon som blir publisert på spond og e-post.
  • Vi forventer også at foreldre er med på å skape de beste mulige treninger og at du er med og hjelper til på de ulike arrangementer som partiet er med på.

Stjernespretten får tilbud om ferietilbud “Feriespretten” sommer og jul. Dette har en egen pris.

Kalender:

  • Juleoppvisning 6. desember

Turnspretten

  • Antall plasser: 50
  • Alder:  0-18 år  
  • Treningsavgift: 0,-

Treningsavgift dekker

  • Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

  • Medlemskontingent (kr. 380,-)
  • Arrangementer utover de ukentlige treningene

Beskrivelse av partiet:
Turnspretten er en trening som ikke er organisert, men en åpen hall konsept for aktivitet med kvalifiserte trenere til stede. Trenerne kan veilede og hjelpe ved behov. Her har du muligheter for å hopp opp, hopp ned, klatre, gå, rulle, løpe, snurre – med eller uten trampoline, tjukkas/madrasser, kasser, klosser og andre små redskaper. Mulighetene er mange og varierte. Hallen har fantastiske fasiliteter. 

Hver deltager må ha med ledsager som har ansvaret for å følge under trening.

Treningen varer i to timer, og du kommer og avslutter når det passer deg innenfor dette tidspunktet. Du kan ta så mange pauser du trenger.

Ved arrangement eller utleie av hallen vil den ukentlige treningen utgå. Dette vil da bli informert om.

Forventninger:
Gymnaster

  • Det forventes at gymnastene deltar på treningene så langt det lar seg gjøre, og at en melder avbud dersom en ikke har mulighet til å komme.
  • Ha på passende treningstøy

Foreldre

  • Det er viktig at du/dere bidrar til en positiv trening og at barnet har drukket og spist før trening.
  • Det er viktig at dere respekterer at det er trenerne som tar beslutninger for partiet, og at dere støtter trenernes beslutninger for partiet.
  • At man holder seg oppdatert og orientert over informasjon som blir publisert på spond og e-post.
  • Vi forventer også at foreldre er med på å skape de beste mulige treninger og at du er med og hjelper til på de ulike arrangementer som partiet er med på.

Turnspretten får tilbud om ferietilbud “Feriespretten” sommer og jul. Dette har en egen pris.

Kalender:

  • Juleoppvisning 6. desember