dagligleder@solaturn.no – Side 6

5. – 7. klasseklubb

Beskrivelse av partiet:
5-7 klasseklubb er en god blanding av frilek og styrt aktivitet. Her fokuseres det på å lære og videreutvikle barnas grunnleggende ferdigheter innenfor gymnastikk. Øvelsene vil være lekbasert og gi barnet kroppsbeherskelse og grunnleggende kunnskap om gymnastikk elementer som gjør at en kan utvikle seg og bli dyktigere innenfor turn. Samtidig vil vennskap, lek og moro også være høyt i fokus. Dagen er bygget opp med frilek, spisepause, leksehjelp og stasjonsbasert trening.

Forventninger:
Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i turn.

Kalender:
Følger skoleruten. Etter skole turn er stengt alle helligdager og alle skolefrie dager med mindre annet er informert om.

Treningsavgift: 695,- pr dag pr måned

Åpen Idrettsbarnehage

Beskrivelse av partiet:
I hallen er det diverse turnutstyr tilgjengelig der barna kan klatre, hoppe, balansere og leke. I tillegg vil det være matter og babyleker som passer for de aller minste. I kaféen er det babystoler og vanlige bord/stoler tilgjengelig for bruk om noen vil spise medbrakt mat. De aller fleste dager har vi også samarbeid med Fregatten som selger nystekte lapper.

Forventninger:
Foreldre:

Det forventes at en voksen har ansvaret for eget barn, samt barnet under oppsyn hele tiden mens de er i Åpen barnehage.

Turn Mini (Fredag)

Treningsavgift dekker

Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

Medlemskontingent (kr. 380,-)
Arrangementer utover de ukentlige treningene

Beskrivelse av partiet:
Treningene på Mini fokuserer på å danne grunnleggende elementer innenfor gymnastikk. Partiet vil inneholde øvelser som gir barn kroppsbeherskelse, lekbasert innhold, grunnleggende gymnastikk elementer og byggesteiner som gjør at en kan utvikle seg og bli dyktigere innenfor gymnastikk. Samtidig som at vennskap, lek og moro vil være i fokus.

Målet for dette partiet er å ha det gøy, men at man samtidig lærer å stå på hender, baklengsrulle, hjul, araber, flikkflakk, saltoer på trampett/trampoline og kanskje saltoer med skru.

Forventninger:
Gymnaster

Vi forventer at gymnastene deltar på alle treninger så langt det lar seg gjøre, og at en melder avbud dersom en ikke har anledning. I tillegg til at en kommer tidsnok.
At man har på seg passende treningsklær (t-skjorte, shorts/tights).
Vi forventer at gymnastene lytter til sine trenere, er en god lagkamerat, venter på tur og konsentrerer seg når det er nødvendig.

Foreldre

Vi forventer at du/dere bidrar til en positiv trening ved at barnet har spist og drukket ved starten av trening og at det tar med drikkeflaske på trening.
Det er viktig at dere respekterer at det er trenerne som tar beslutninger for partiet, og at dere støtter trenernes beslutninger for partiet.
At man holder seg orientert over informasjon som blir publisert på Spond og e-post.
Vi forventer også at foreldre er med på å skape de beste mulige treningene og så håper vi og at du/dere kan være med å hjelpe til på ulike arrangementer som partiet er med på.

Spond (trenere)

Spond er Sola Turn sin offisielle kommunikasjonskanal. Hver treningsgruppe har en egen Spondgruppe der trener kommuniserer med foreldre og gymnaster. Trenere vil automatisk bli lagt til i de gruppene en er trener for. Les her for informasjon om Spond-appen.

Som trener plikter du å holde deg oppdatert på informasjon som publiseres på foreningens hjemmeside og/eller informasjon som sendes ut via Spond eller epost.

Trenger du hjelp med Spond? Se råd og svar fra Spond-teamet.

Rubic
Rubic er Sola Turn sitt medlemssystem. Her gjøres påmeldinger til partier, arrangementer, dugnader etc. I tillegg blir treningsavgift, medlemskontingent og arrangement fakturert via vårt medlemssystem Rubic.

Junior (fra 8. klasse)

Trykk her for å melde på

TFU (Turn For Ungdom) Mandag

Treningene på Junior fokuserer på å danne grunnlaget og videreutvikle turnelementer innenfor de ulike apparatene som trampett, tumbling, airtrack og stortrampoline. Vi vil dele inn i grupper som tilsvarer nivå i de ulike apparatene. Dette er for at vi skal kunne tilpasse den enkelte så langt det lar seg gjør slik at gymnastene lærer mest mulig.
Les mer her

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:00 i Hall To

Pris:
1 400,-

Trykk her for å melde på

TFU (Turn For Ungdom) Onsdag

Treningstid og sted:
Onsdag 18:45 – 20:15 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
1 400,

TFU (Turn For Ungdom) Pluss

Samme som over, men de trener 2 dager i uken.
Les mer her

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:00 i Hall To
Onsdag 18:45 – 20:15 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
2 500,-

RG Show rekrutt/Junior

RG Show Rekrutt/Junior er et parti for de som er interessert i både show, turn og RG. Hovedmålet er først og fremst å la barna utfolde seg, leke og ha det gøy med grunnleggende turnelementer innen både show og RG. Det kreves ingen tidligere turnerfaring for å begynne på partiet.
Les mer her

Treningstid og sted:
Onsdag 19:15 – 20:45 i Hall To, Speilsalen

Pris:
1350,-

TG Junior Jenter

Vi bygger treningene systematisk opp og har fokus på gymnastikkens grunnelementer, som danner byggesteinene og fundamentet for å utvikle seg og bli dyktigere.

Vi trener frem mot troppsgymnastikk nasjonal klasse og teamgym konkurranser og deltar på 4 lokale konkurranser og andre nasjonale konkurranser. I tillegg deltar vi på juleoppvisning, vårmønstring og andre gøyale arrangementer.
Les mer her

Treningstid og sted:
Mandag 18:00 – 20:30 i Fjogstad-Hus Turnarena
Onsdag 19:00 – 21:15 i Hall To
Torsdag 18:30 – 21:00 i Speilsal, Hall To

Pris:
4 900,-

TG Junior Gutter

Vi bygger treningene systematisk opp og har fokus på gymnastikkens grunnelementer, som danner byggesteinene og fundamentet for at utvikle seg og bli dyktigere.

Vi trener frem mot troppsgymnastikk nasjonal klasse og teamgym konkurranser og deltar på 4 lokale konkurranser og andre nasjonale konkurranser. I tillegg deltar vi på juleoppvisning, vårmønstring og andre gøyale arrangementer.
Les mer her

Treningstid og sted:
Mandag 18:30 – 20:30 i Fjogstad-Hus Turnarena
Torsdag 18:30 – 21:00 i Hall To
Fredag 16:00 – 18:00 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
4 800,-

RG Junior

RG Junior er et konkurranseparti for gymnaster som ønsker å drive med konkurranse-RG i juniorklassene. Det kreves at gymnasten mestrer grunnleggende RG ferdigheter i forhold til alder, og at de har erfaring fra våre yngre RG-partier eller tilsvarende. Gymnaster på dette partiet har en økt treningsmengde og satser mot nasjonale konkurranser, kvalifiseringer og arrangementer.
Les mer her

Treningstid og sted:
Mandag: 16:30 – 18:30 i RG-sal
Onsdag: 16:30 – 18:30 i RG-sal
Torsdag: 17:00 – 18:30 i RG-sal

Pris:
4 500,-

Fortnite (Onsdag)

Antall plasser: 15
Alder: 10 år og oppover
Treningsavgift: 1500,-

Treningsavgift dekker

Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

Medlemskontingent (kr. 380,-)
Arrangementer utover de ukentlige treningene

Treningstid og sted: Onsdag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet

Vi stiller med trenere som har god kompetanse i Fortnite og som ønsker å skape et godt tilbud for ungdommen som vil begynne å spille organisert.
Fortnite partiet vil passe for alle, både de som har spilt en del fra før av og de som er relativt nye i spillet.
Målet er at alle skal bli bedre i både spill og samspill.
Treninger vil bestå av både teori, innøving av forskjellige skills til Fortnite, øving på å kommunisere og ikke minst spille sammen som et lag. På Fortnite partiet vårt ønsker vi først og fremst at utøverne skal spille sammen fremfor å spille solo.

Forventninger

Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

Fortnite (Mandag)

Antall plasser: 15
Alder: 10 år og oppover
Treningsavgift: 1500 ,-

Treningsavgift dekker

Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

Medlemskontingent (kr. 380,-)
Arrangementer utover de ukentlige treningene

Treningstid og sted: Mandag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet

Vi stiller med trenere som har god kompetanse i Fortnite og som ønsker å skape et godt tilbud for ungdommen som vil begynne å spille organisert.
Fortnite partiet vil passe for alle, både de som har spilt en del fra før av og de som er relativt nye i spillet.
Målet er at alle skal bli bedre i både spill og samspill.
Treninger vil bestå av både teori, innøving av forskjellige skills til Fortnite, øving på å kommunisere og ikke minst spille sammen som et lag. På Fortnite partiet vårt ønsker vi først og fremst at utøverne skal spille sammen fremfor å spille solo.

Forventninger

Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

Fun Games (Torsdag)

Antall plasser: 15
Alder: 10 år og oppover
Treningsavgift: 1500 ,-

Treningsavgift dekker

Ukentlige treninger i Sola Turn (lokale samt trenere).

Treningsavgift dekker ikke

Medlemskontingent (kr. 380,-)
Arrangementer utover de ukentlige treningene

Treningstid og sted: Fredag 17:30 – 19:30, E-sport rom, Hall To

Trykk her for å melde på

Beskrivelse av partiet:

Fun Games et parti for de som ønsker å spille og bli kjent med andre med like interesser, samt å utforskere kjente eller nye spillopplevelser. Vi prøver å forholde oss til spill som er tilgjengelig gjennom Xbox Game Pass (en slags Netflix for spill), men går også innom andre spill som Minecraft og lignende. Derfor må utøvere på Fun Games partier også ha en Microsoft konto med abonnement på Xbox Game Pass slik at alle kan spille samme spill.

Forventinger

Det forventes at barnet deltar aktivt i alle aktiviteter, etter beste evne. Det er ingen krav til forkunnskaper i e-sport.

GymX

Ved medlemskap i GymX kan du delta på alle våre gruppetimer. Pris er kr. 199,- pr. måned (gjeldende fra 01.09.2025).

Påmelding gjøres her

Timeplan:

–

Lett svett

Timen som passer for alle. Her er det fokus på styrke for hele kroppen. Timen inneholder styrketrening, utholdenhetstrening samt uttøyning. Med kjekk instruktør og god musikk, er denne lavterskeltimen en flott start på en mer aktiv tilværelse.

Tabata

Tabata ble utviklet for banseyklister på 80 tallet, og forskning har vist at denne treningsformen gir fantastisk helseeffekt. Variert øvelsesutvalg og god musikk er denne intervallpregende timen midt i blinken for deg som vil kjenne pumpa gå samtidig som du bygger muskelmasse. Veien til god form er kort med Tabata.

Let’s Dance

Timen der du får utfordret hjernen og pulsen med rytmer og koreografi. Med kjekk musikk, diverse temaer og god variasjon på trinnene vil dette være en fest. Timen passer for alle som har lyst å prøve seg inn i dansens fantastiske verden

Mobilitet

Timen der du får jobbet med god bevegelighet under trygge rammer av meget kompetent instruktør. Her skal man kjenne at musklene strekker seg og slapper av. Føler du selv du er stiv i muskulaturen, sleng deg med på denne for å løsne opp. Passer for alle.

CROSS

CROSS er timen for deg som synes det er gøy å bli litt mer utfordret på styrke og utholdenhet. CROSS-timene er de timene med størst variasjon der øvelsesutvalg og intervaller vil variere fra gang til gang. Kjenner du at du vil ta treningen til et nytt nivå, er dette timen du ikke kan gå glipp av. Timene går inne i Styrkerommet og du vil bli utfordret riktig på områder du aldri trodde du klarte og kjenne på mestringsfølelsen.

RUN/ROW/CYCLE

Dette er en ren utholdenhetstime. Her får du kjenne at hjertet og lungene får jobbet godt og riktig. Velg mellom løping, sykling eller roing inne i utholdenhetsavdelingen i Styrkerommet. Med god musikk og andre likesinnede på timen vil dette være den kjekkeste utholdenhetsøkta i uka.

Minitrampoline

Trening på minitrampoline gir god utholdenhet, og forskning viser at det er mer effektivt enn jogging, og mer skånsomt for leddene. Flere hundre muskler er i bruk under treningsøkten. Alder og nivå spiller ingen rolle om du bare vil ha det gøy. Trinn og koreografi er enkle og lære, og det er garantert en rask forbedring for nybegynnere. Alle har hver sin trampoline og deltakeren hopper etter enkel koreografi til musikk. Sweat, Burn, Bounce, Have Fun

Mix Styrke

En variert og effektiv treningsøkt hvor vi jobber med ulike treningsformer og styrkeøvelser for hele kroppen. Timen varer ca 45 minutter og passer for alle.

Yoga

Når du trener yoga bruker du hele kroppen. Du arbeider med å styrke både de mindre og de store muskelgruppene i lårene, armene, magen og ryggen. Etter yogatreningen kan du derfor oppleve at kroppen er øm på steder du ikke kjenner i hverdagen.

Tilrettelagt Turn

Trykk her for å melde på tilrettelagte grupper

Stjernespretten – Partiet for barn i alderen 0-18 år med spesielle behov, som ikke kan benytte seg av vårt ordinære turn tilbud

Stjernespretten er en organisert trening som inkluderer musikk og bevegelse. Starter med en oppvarming med rytme til musikk før en går ut i en hinderløype. Det er ingen krav til ferdigheter , det holder at du klarer å være til stede i salen under trening.

Treningen varer i 1 time og vi ønsker at du kommer fra start. Du kan selvfølgelig ta pause underveis hvis du trenger det.
Les mer her

Treningstid og sted:
Torsdag 18:30 – 19:30 i Hall To

Pris:
300,-

Turnspretten – for barn i alderen 0-18 år med spesielle behov, som ikke kan benytte seg av vårt ordinære turn tilbud

Turnspretten er en trening med organisert opplegg, med kvalifiserte trenere til stede som hjelper og veileder underveis. Her har du muligheter for å hoppe, klatre, gå, rulle, løpe, snurre – med eller uten trampoline, tjukkas/madrasser, kasser, klosser og andre små redskaper. Mulighetene er mange og varierte.
Les mer her

Treningstid og sted:
Søndag 13:15 – 14:15 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
300,-

Alder 0-18 år

Solaspretten – for voksne over 18 år med spesielle behov, som ikke kan benytte seg av vårt ordinære turn tilbud

Solaspretten er et parti med litt mer organisert trening, med felles oppvarming og felles avslutning for dem som ønsker dette. Det er flere stasjoner med forskjellige muligheter til å hoppe opp, hoppe ned, gå, løpe, rulle, balansere, mm. Det er også mulig å velge egenaktivitet som fri-trening eller fri-lek, alt etter den enkeltes ønsker og interesser.

Treningen varer i 1,5 time, og du kommer og avslutter når det passer deg innenfor dette tidspunktet. Du kan ta så mange pauser du trenger.
Les mer her

Treningstid og sted:
Søndag: 11:30 – 13:00 i Fjogstad-Hus Turnarena

Pris:
300,-

Powerspretten – Partiet for barn i alderen 10-15 år med litt ekstra energi, og som av den grunn ikke har like godt utbytte av vårt ordinære turn tilbud.

Powerspretten er et parti der opplegget er organisert med felles turn aktiviteter og kvalifiserte trenere tilstede, som hjelper og veileder underveis. Her blir det klatring, løping, rulling og snurring med og uten trampoliner og madrasser. I tillegg selvfølgelig innlæring av turntriks. Det er felles oppvarming, opplegg og uttøying, som alle skal delta på så langt det er mulig ifht egne utfordringer.

Les mer her

Treningstid og sted:
Søndag: 12:00 – 13:00 Hall 2

Pris:
300,-

Alder 10-15 år